Isi
Tiga langkah untuk menurunkan berat badan yang sehat bermuara pada nasihat yang sangat praktis untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan kesehatan.
- Bersikaplah tegas - Menurunkan berat badan di bawah tekanan eksternal tidak bekerja dengan baik. Penting bahwa keputusan itu bersifat pribadi, tetapi andalkan bantuan dan dukungan dari teman dan keluarga.
- Jadikan perubahan gaya hidup sebagai prioritas - Mengubah kebiasaan membutuhkan usaha, ketersediaan, dan waktu.
- Buat rencana - Tujuan harus realistis dan bertahap. Sasaran yang sangat tinggi mungkin tidak tercapai dan, dengan demikian, menimbulkan rasa tidak aman dan frustrasi.
Keinginan untuk menurunkan berat badan dapat menyebabkan perilaku yang tidak tepat atau berlebihan, namun perlu diingat bahwa diet cepat tidak seimbang dan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, puasa atau melewatkan makan menyebabkan makan berlebihan dan penting untuk diketahui bahwa makanan bebas lemak bukanlah makanan. tidak ada kalori, jadi bacalah label makanan dengan cermat.
Mengubah perilaku dan kebiasaan makan merupakan kondisi penting dan harus merupakan keputusan realistis yang mengarah pada hasil yang efektif.