Isi
Dalam pola makan untuk menghindari mulas, disarankan untuk menghindari alkohol, makanan dengan kafein, seperti coklat atau kopi, bahkan teh hitam.
Pemberian makan untuk mencegah mulas juga dapat diindikasikan selama kehamilan, karena merupakan gangguan yang sangat umum pada ibu hamil.
Makanan Yang Memperbaiki Mulas
Pemberian makan untuk mencegah dan memperbaiki mulas harus didasarkan pada:
- Makan makanan kecil dan mudah dicerna seperti buah dan sayuran yang dimasak sepanjang hari;
- Hindari makan makanan dengan saus seperti lasagna, pasta atau pizza, yang memiliki banyak lemak;
- Hindari minum cairan saat makan. Air dapat memperlancar kembalinya makanan dari perut yang menyebabkan mulas,
- Hindari makan sup, terutama pada malam hari sebelum tidur;
Menjaga berat badan Anda terkendali, atau bahkan menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan, membantu mengurangi mulas karena menurunkan tekanan yang ditimbulkan lemak perut pada perut, mencegah kandungan makanan dari lambung dan asam lambung meninggalkan perut menuju perut. kerongkongan, menyebabkan mulas.
Makanan Yang Menyebabkan Mulas
Makanan tinggi lemak menyebabkan mulas dan harus dihilangkan dari diet pasien dengan mulas atau gastroesophageal reflux. Beberapa penyebab mulas adalah:
- Coxinha, pastel atau makanan goreng lainnya
- Lemak yang ditambahkan ke salad atau roti seperti minyak atau mentega atau dadih;
- Sosis, ham, bologna, salami atau sosis apapun;
- Daging berlemak seperti picanha dan bahkan ikan seperti salmon atau cod;
- Lada, rempah-rempah dan makanan yang sangat pedas.
Makanan ini harus disingkirkan dari diet karena meningkatkan kemungkinan mulas dan refluks.
Tip lain yang sangat praktis untuk mencegah mulas bahkan refluks pada bayi saat tidur, adalah dengan meletakkan sepotong kayu setinggi sekitar 7 cm di kaki kepala tempat tidur, sehingga kemiringan tidak memungkinkan isi lambung kembali ke kerongkongan. .