Isi
Beberapa makanan yang dapat merusak gigi dan dapat menyebabkan gigi berlubang adalah makanan yang tinggi gula, seperti permen, kue atau minuman bersoda, misalnya, terutama jika dikonsumsi setiap hari.
Jadi, untuk menghindari berkembangnya masalah gigi, seperti gigi berlubang, gigi sensitif atau radang pada gusi misalnya, sangat penting untuk menghindari konsumsi makanan kariogenik yang kaya gula, selain mencuci gigi setiap hari minimal 2 kali. sehari, salah satunya harus selalu sebelum tidur.
Dengan cara ini, beberapa makanan yang membahayakan gigi Anda antara lain:
1. Alkohol dan kopi
Minuman beralkohol, seperti anggur merah misalnya, memiliki zat yang menimbulkan korosi pada jaringan mulut, gusi, pipi, dan gigi, menurunkan produksi air liur yang bertanggung jawab membantu membuang sisa makanan yang tersisa di mulut. Kurangnya air liur membuat mulut kering, menjadikannya lingkungan yang menyenangkan bagi perkembangan bakteri dan kemungkinan berkembangnya gigi berlubang lebih besar.
Selain itu, seringnya konsumsi kopi, wine dan teh juga menodai gigi karena pigmen dan pewarna yang merusak penampilan mulut.
2. Permen dan minuman ringan
Makanan dan minuman yang kaya gula, seperti kue, permen atau minuman ringan, dapat merusak gigi dan gusi karena makanan ini menyebabkan perkembangan bakteri di dalam mulut, yang mengubah gula menjadi asam, merusak enamel gigi.
3. Buah asam
Jus dari buah-buahan asam, seperti lemon, apel, jeruk atau anggur misalnya meningkatkan keausan gigi dan erosi gigi lebih besar terutama bila dikonsumsi sendiri tanpa disertai roti atau yogurt, misalnya. Selain itu, saus seperti cuka dan tomat juga harus dihindari.
4. Makanan kaya karbohidrat
Beberapa makanan kaya karbohidrat, terutama yang mengandung pati, seperti kentang, roti, kacang putih, pasta dan sereal lebih mudah menempel pada gigi, yang meningkatkan kemungkinan berkembangnya bakteri dan munculnya gigi berlubang.
5. Buah kering
Biasanya buah-buahan kering dan manisan kaya akan gula seperti kismis atau pisang kering misalnya.
Semua makanan ini harus dihindari terutama sebelum tidur, karena jika menyikat gigi tidak dilakukan dengan benar, sisa makanan ini akan bersentuhan dengan gigi dan gusi Anda lebih lama, mendukung pertumbuhan bakteri dan perkembangannya. gigi berlubang. Lihat Bagaimana memilih pasta gigi terbaik.
Tonton video ini dan pelajari cara memastikan gigi selalu putih dan bersih:
Makanan yang melindungi gigi
Beberapa buah dan sayuran, seperti apel atau wortel, baik untuk gigi Anda karena kaya akan air, serat, vitamin, dan mineral, dan karena membutuhkan waktu lama untuk dikunyah, terutama jika dimakan mentah, merangsang produksi air liur dan meningkatkan pembersihan mekanis. gigi, yang sangat penting untuk membersihkan gigi, melindungi dari bakteri.
Selain itu, keju, susu, dan yogurt bebas gula juga membantu melindungi gigi karena kaya akan kalsium dan fosfor yang melindungi gigi dari kerusakan gigi.
Untuk menjaga kesehatan mulut dan memiliki gigi yang kuat dan tahan, menghindari berkembangnya masalah seperti gigi berlubang atau abses maka penting untuk menyikat gigi dengan benar.
Sisa makanan, gigi berlubang, atau cairan mulut adalah penyebab umum nyeri, jadi lihat apa yang harus dilakukan jika sakit gigi.