Isi
Untuk menghindari kanker kulit, penting untuk tidak berada langsung di bawah sinar matahari dan memakai tabir surya, pakaian yang tepat, topi dan kacamata hitam. Selain itu, penting untuk mengenakan sarung tangan setiap kali produk pembersih digunakan, karena produk tersebut mungkin mengandung bahan kimia yang mengiritasi kulit, meningkatkan risiko kanker.
Umumnya, jenis kanker ini lebih sering terjadi pada orang dengan kulit, rambut dan mata yang terang, tetapi dapat muncul pada semua jenis kulit, jadi penting untuk memperhatikan gejala seperti tanda atau tahi lalat yang membesar dan luka pada kulit. yang membutuhkan waktu lebih dari 1 bulan untuk sembuh.
Beberapa rekomendasi penting untuk mencegah perkembangan kanker kulit meliputi:
1. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Untuk melindungi kulit Anda dengan baik, Anda harus menghindari paparan sinar matahari di saat-saat terpanas dalam sehari, terutama di musim panas, antara jam 11 pagi dan 4 sore, mencoba untuk tetap berada di tempat teduh bila memungkinkan, seperti tinggal di tenda katun atau kanvas yang menyerap. 50% radiasi ultraviolet.
Selain itu, penting untuk:
- Kenakan topi dengan pinggiran lebar;
- Kenakan kaos katun yang tidak berwarna hitam, atau pakaian dengan pelindung matahari yang memiliki simbol FPU 50+ pada labelnya;
- Kenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV, yang dibeli dari ahli kacamata khusus;
- Kenakan tabir surya.
Tip-tip ini harus disimpan baik di pantai, di kolam renang dan di semua jenis paparan luar ruangan, seperti di pertanian atau aktivitas fisik di taman, misalnya.
2. Kenakan tabir surya
Sebaiknya oleskan tabir surya harian terhadap radiasi UVA dan UVB dengan faktor minimal 15, aplikasikan produk pada seluruh tubuh, termasuk pada wajah, kaki, tangan, telinga dan leher, aplikasikan ulang setiap 2 jam atau setelah dilakukan. air, karena perlindungannya menurun. Pelindung matahari harus digunakan sepanjang tahun.
Lihat tabir surya mana yang paling direkomendasikan untuk jenis kulit Anda:
Faktor tabir surya | Jenis kulit | Deskripsi jenis kulit |
SPF antara 30 dan 60 | Kulit putih atau sangat putih
| Dia memiliki bintik-bintik di wajahnya, mata cerah dan rambut terang atau merah dan kulitnya sangat mudah terbakar dan tidak pernah menjadi kecokelatan, menjadi merah saat terkena sinar matahari. |
SPF antara 20 dan 30 | Kulit coklat muda sampai mulatto | Kulitnya coklat muda, rambut coklat muda, gelap atau hitam. Kulit terkadang terbakar, tapi juga menjadi kecokelatan. |
SPF antara 6 dan 15 | Kulit hitam | Kulit sangat gelap, jarang terbakar dan banyak kecokelatan, bahkan jika warna kecokelatan tidak terlalu terlihat. |
Di musim dingin juga penting untuk mengaplikasikan tabir surya karena bahkan saat cuaca mendung, radiasi UV melewati awan dan berdampak negatif pada kulit yang tidak terlindungi.
3. Amati kulit sebulan sekali
Kulit harus diamati minimal sebulan sekali, mencari bintik, tanda atau bintik yang berubah warna, memiliki tepi tidak beraturan, warna berbeda atau bertambah besar. Berikut adalah tanda-tanda kanker kulit yang harus dinilai di rumah.
Selain itu, penting untuk menemui dokter kulit setidaknya setahun sekali untuk menjalani pemeriksaan kulit lengkap dan mendeteksi perubahan dini.
4. Hindari penyamakan
Menggunakan tanning bed meningkatkan kemungkinan terkena kanker kulit, karena meskipun kulit menjadi lebih coklat dengan cepat, paparan sinar UVB dan UVA yang intens meningkatkan kemungkinan perubahan pada sel-sel kulit.
Gunakan tabir surya pada bibir dan lindungi kulit dengan mengoleskannyapembalut luka tanda, tato, dan bekas luka mungkin tidak cukup.
Siapa yang paling berisiko terkena kanker kulit?
Kemungkinan terkena kanker kulit lebih besar pada orang yang:
- Mereka memiliki kulit putih, bintik-bintik, rambut dan mata yang cerah;
- Memiliki riwayat ayah, ibu atau kakek nenek dengan kanker kulit;
- Mereka mudah terbakar karena matahari dengan luka bakar dan tidak pernah menjadi cokelat;
- Mereka memiliki banyak bintik atau bintik pada kulit;
- Mereka memiliki profesi dengan paparan sinar matahari yang tinggi, seperti menjadi nelayan atau petani.
Dengan demikian, semakin terang warna kulit, semakin besar kemungkinan terkena kanker kulit dan, jika terjadi perubahan yang mencurigakan, konsultasikan dengan dokter kulit sesegera mungkin untuk membuat diagnosis lebih awal, memulai pengobatan dan meningkatkan kemungkinan sembuh.
Penggunaan tabir surya yang benar juga merupakan ukuran yang sangat penting dalam mencegah kanker. Tonton video berikut dan pelajari cara melindungi diri Anda dengan benar: