Isi
Nyeri lutut adalah gejala yang bisa muncul akibat cedera sendi, kelebihan berat badan atau cedera olahraga, seperti yang bisa terjadi pada pertandingan sepak bola atau saat berlari, misalnya.
Namun, jika nyeri lutut menghalangi berjalan atau memburuk seiring berjalannya waktu, itu bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti ligamen pecah, osteoartritis atau kista Baker, yang dapat dipastikan melalui tes seperti rontgen atau computed tomography.
Namun, nyeri lutut, dalam banyak kasus, tidak parah dan dapat diobati di rumah dengan mengoleskan es dua kali sehari, selama 3 hari pertama sejak awal nyeri. Selain itu, penggunaan karet gelang di lutut sepanjang hari membantu melumpuhkannya, mengurangi nyeri saat menunggu janji temu.
Penyebab utama nyeri lutut adalah:
1. Cedera trauma
Cedera akibat trauma lutut bisa terjadi karena terjatuh, lebam, terbentur, lutut bengkok atau patah tulang, misalnya. Dalam kasus ini, nyeri dapat muncul di seluruh lutut atau di daerah tertentu sesuai dengan lokasi cedera.
Apa yang harus dilakukan: dalam kasus cedera ringan, tanpa patah tulang, Anda dapat beristirahat dan menggunakan kompres es 2-3 kali sehari selama 15 menit. Namun, dalam kasus yang lebih parah, seperti patah tulang, bantuan medis harus segera dicari untuk memulai pengobatan yang paling tepat. Fisioterapi juga dapat direkomendasikan untuk membantu pemulihan dan menghilangkan rasa sakit, bahkan dalam kasus yang ringan
2. Ligamen pecah
Pecahnya ligamen lutut dapat terjadi karena keseleo yang disebabkan oleh hantaman keras atau pelintiran lutut selama perubahan arah yang tiba-tiba, misalnya. Jenis nyeri biasanya menunjukkan ligamen mana yang robek:
- Nyeri lutut lateral: dapat mengindikasikan cedera pada ligamen anterior, posterior atau koroner;
- Nyeri lutut saat meregangkan kaki: mungkin mengindikasikan pecahnya ligamen patela;
- Nyeri lutut di bagian dalam: mungkin mengindikasikan cedera pada ligamentum kolateral medial;
- Nyeri dalam, tepat di tengah lutut: bisa jadi pecahnya ligamen anterior atau posterior cruciatum.
Umumnya, jika ruptur ligamen ringan, tidak diperlukan perawatan khusus, tetapi harus selalu dievaluasi oleh ahli ortopedi atau fisioterapis.
Yang harus dilakukan: Anda bisa membuat ice pack 3 sampai 4 kali sehari selama 20 menit selama 3 sampai 4 hari, istirahat, gunakan kruk agar lutut tidak membebani, angkat kaki agar tidak bengkak dan gunakan karet gelang pada bagian lutut yang terkena. Dalam kasus yang lebih parah, penting untuk mencari perhatian medis yang harus melumpuhkan lutut dengan bidai selama 4 hingga 6 minggu dan, jika perlu, menjalani operasi. Lihat pilihan perawatan lain untuk ligamen lutut pecah.
3. Tendonitis
Tendonitis adalah peradangan pada tendon lutut dan jenis nyeri bervariasi dengan lokasi tendon:
- Nyeri di depan lutut: menunjukkan peradangan pada tendon patela;
- Nyeri di sisi lutut: menunjukkan peradangan pada tendon iliotibial;
- Nyeri di bagian dalam lutut: menandakan peradangan pada tendon kaki angsa.
Secara umum salah satu gejala khas dari tendonitis adalah nyeri lutut saat meregangkan kaki dan lebih sering terjadi pada atlet, akibat dampak dari aktivitas fisik seperti lari, bersepeda, sepak bola, basket atau tenis. Selain itu, bisa terjadi karena keausan alami sendi, dan juga sering terjadi pada lansia.
Yang harus dilakukan: istirahat dan gunakan karet gelang pada lutut yang sakit. Mengenakan kompres es selama 15 menit, 2 hingga 3 kali sehari, dapat membantu meredakan nyeri dan melawan peradangan. Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk evaluasi dan pengobatan yang lebih baik dengan obat anti inflamasi seperti ibuprofen atau naproxen, misalnya. Selain itu, terapi fisik dapat digunakan untuk memperkuat otot lutut dan menghindari tendonitis kembali. Lihat cara lain untuk mengobati tendonitis lutut.
4. Radang kandung lendir
Radang kandung lendir adalah peradangan pada bursa, yaitu kantung kecil yang berisi cairan dan berfungsi sebagai peredam kejut, selain mengurangi gesekan antar tulang, tendon, dan otot persendian.
Lutut memiliki 11 bursae dan biasanya aktivitas seperti menekuk lutut atau berlutut berulang kali, olah raga seperti jiu-jitsu, sepak bola dan bola voli, jatuh atau stroke dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada bursa tersebut sehingga menyebabkan bursitis pre-patella yang menyebabkan nyeri pada lutut bagian atas. dan bengkak.
Selain itu, obesitas atau osteoartritis dapat menyebabkan bursitis anserine, disebut juga radang kandung lendir kaki angsa, yang menyebabkan nyeri lutut di bagian dalam tepat di bawah sendi.
Yang harus dilakukan: istirahat dan kompres es selama 15 menit, 2 hingga 3 kali sehari. Selain itu, radang kandung lendir karena merupakan peradangan harus diobati dengan antiperadangan oral seperti ibuprofen atau diklofenak, misalnya, atau dokter dapat menyuntikkan steroid langsung ke bursa. Perawatan lain termasuk terapi fisik dan pembedahan. Lihat latihan yang bisa dilakukan untuk mencegah radang kandung lendir lutut.
5. Osteoartritis
Osteoartritis, atau artrosis, pada lutut adalah penyakit rematik yang menyebabkan degenerasi tulang rawan lutut, menurunkan kualitas, kuantitas dan ketebalan tulang rawan ini, sehingga menyebabkan nyeri kronis.
Penyakit ini dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari karena menyebabkan nyeri lutut saat berjalan, di penghujung hari, karena berdiri lama atau nyeri lutut saat naik tangga, misalnya.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi karena pengobatan harus dilakukan dengan analgesik seperti parasetamol atau obat anti inflamasi seperti ibuprofen atau diklofenak. Selain itu, sesi fisioterapi juga disarankan dan, dalam beberapa kasus, dokter mungkin melakukan suntikan kortikoid atau asam hialuronat pada lutut yang terkena. Lihat bagaimana terapi fisik untuk osteoartritis dapat dilakukan.
6. Artritis reumatoid
Artritis reumatoid adalah penyakit autoimun, inflamasi dan kronis yang menyebabkan kekakuan, nyeri dan pembengkakan pada persendian. Nyeri lutut saat bangun tidur bisa disebabkan oleh rheumatoid arthritis, rasa sakit yang semakin hebat selama menit-menit pertama di pagi hari dan membaik dengan adanya gerakan.
Selain itu, nyeri di lutut yang muncul dengan pembengkakan tetapi belum disebabkan oleh trauma dapat mengindikasikan rheumatoid arthritis.
Apa yang harus dilakukan: analgesik dan obat anti-inflamasi dapat digunakan untuk meredakan nyeri, tetapi tindak lanjut dengan ahli reumatologi harus dilakukan untuk menilai perkembangan penyakit dan dengan fisioterapis untuk meningkatkan pergerakan lutut. Pelajari lebih lanjut tentang mengobati rheumatoid arthritis.
7. Sindrom pita iliotibial
Sindrom Iliotibial band menyebabkan nyeri di sisi lutut dan sangat umum terjadi pada pelari, pengendara sepeda, atau olahraga lain yang perlu menekuk lutut berulang kali. Umumnya, sindrom ini terkait dengan kelemahan otot dan fleksibilitas yang buruk atau kesalahan pelatihan dengan intensitas dan volume yang tidak memadai, selain kondisi di mana olahraga tersebut dilakukan, seperti medan, jenis tenis, atau postur tubuh yang tidak tepat, misalnya. Jenis nyeri ini tidak boleh diabaikan karena bisa bertambah parah seiring waktu.
Yang harus dilakukan: Anda bisa menggunakan salep antiinflamasi 2 hingga 3 kali sehari atau mengompres dingin selama 15 menit. Sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun, penting untuk berinvestasi dalam aktivitas penguatan otot seperti latihan beban atau peregangan, selalu dengan bimbingan seorang pendidik fisik. Namun, jika nyeri di sisi lutut terjadi saat aktivitas fisik sudah dilakukan, yang ideal adalah berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk diagnosis dan pengobatan yang benar dengan obat anti inflamasi seperti diklofenak atau ibuprofen, misalnya, selain terapi fisik untuk memperkuat otot. Pelajari cara menyembuhkan sindrom pita iliotibial.
8. Cedera Meniskus
Nyeri lutut saat menekuk kaki, nyeri di bagian dalam lutut, nyeri saat menaiki tangga, nyeri saat jongkok atau nyeri di dalam lutut, misalnya, dapat menjadi indikasi cedera pada meniskus yang merupakan cakram yang berfungsi sebagai bantalan atau peredam di dalam lutut. Umumnya, cedera meniskus disebabkan oleh aktivitas fisik seperti judo, jiu-jitsu, atau degenerasi alami, yaitu penuaan meniskus dan dapat dimulai pada usia sekitar 40 tahun.
Yang harus dilakukan: istirahat dan hindari aktivitas yang banyak menggerakkan lutut, selain terapi fisik untuk memperkuat otot lutut.Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin juga memberi Anda suntikan steroid atau asam hialuronat di lutut Anda. Dalam kasus yang paling parah, pembedahan dapat diindikasikan.
9. Masalah patela
Penyebab umum nyeri lutut lainnya adalah masalah pada patela, seperti patela chondropathy, yang merupakan keausan sendi di sekitar patela atau patela chondromalacia, yang merupakan pelunakan tulang rawan patela. Umumnya penyebab masalah pada patela adalah penuaan, obesitas, kaki rata atau olahraga seperti lari misalnya.
Cedera patela dapat menyebabkan nyeri lutut saat berjongkok atau nyeri lutut saat menuruni tangga, serta perasaan lutut yang bergerak keluar dari tempatnya.
Yang harus dilakukan: untuk pelari, disarankan untuk sementara waktu beralih dari olahraga ke renang atau aerobik air sampai otot lutut diperkuat. Fisioterapi dapat membantu memperkuat lutut dan setelah meredakan nyeri, Anda dapat melakukan latihan beban yang dipandu oleh seorang pengajar fisik. Selain itu, dokter mungkin menyuntikkan asam hialuronat ke lutut dan, dalam kasus yang paling parah, pembedahan mungkin disarankan.
10. Kista Baker
Kista Baker, juga dikenal sebagai kista poplitea, adalah benjolan yang terbentuk di belakang lutut akibat penumpukan cairan dan menyebabkan nyeri di bagian belakang lutut, bengkak, kaku, dan nyeri saat menekuk lutut, yang semakin parah dengan aktivitas fisik. Penyebab kista Baker misalnya osteoartritis atau rheumatoid arthritis.
Yang harus dilakukan: Anda harus istirahat dan berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk menyedot cairan dari kista atau menyuntikkan kortikoid langsung ke dalam kista. Jika kista pecah, pengobatannya adalah bedah. Pelajari lebih lanjut tentang mengobati kista Baker.
11. Penyakit Osgood-Schlatter
Penyakit Osgood-Schlatter adalah peradangan pada tendon patela dan terkait dengan pertumbuhan yang cepat, yang dapat terjadi pada anak-anak berusia 10 hingga 15 tahun. Biasanya, nyeri terjadi setelah aktivitas fisik seperti sepak bola, bola basket, bola voli, atau senam olimpiade, misalnya, dan dapat menyebabkan nyeri pada lutut bagian bawah yang membaik dengan istirahat.
Yang harus dilakukan: istirahat, batasi aktivitas fisik yang menyebabkan nyeri. Anda bisa melakukan kompres es selama 15 menit, 2 hingga 3 kali sehari atau mengoleskan salep antiinflamasi ke tempat nyeri. Selain itu, penting untuk menindaklanjuti dengan ahli ortopedi.
Makanan untuk sakit lutut
Perkaya pola makan sehari-hari dengan makanan yang memiliki khasiat anti inflamasi, seperti salmon, jahe, kunyit, kunyit, bawang putih maserasi atau biji chia, membantu melengkapi pengobatan nyeri lutut dan mencegah nyeri pada persendian lainnya. Cari tahu lebih banyak contoh makanan anti-inflamasi yang harus Anda konsumsi lebih banyak di hari-hari nyeri.
Selain itu, makanan yang sangat bergula harus dihindari, karena dapat memperburuk peradangan di bagian tubuh mana pun.
Pengobatan alternatif untuk nyeri lutut
Biasanya, nyeri lutut dapat diobati dengan obat antiradang yang diresepkan oleh ahli ortopedi, seperti Diklofenak atau Ibuprofen, atau operasi untuk mengganti bagian lutut yang rusak. Namun, pengobatan alternatif untuk nyeri lutut dapat diadopsi, terutama oleh mereka yang perutnya sensitif terhadap antiradang dan meliputi:
- Homeopati: penggunaan pengobatan homeopati, seperti Reumamed atau Homeoflan, yang diresepkan oleh ahli ortopedi, untuk mengobati radang lutut yang disebabkan oleh artritis atau tendonitis, misalnya;
- Akupunktur: teknik ini dapat membantu meredakan nyeri lutut yang berhubungan dengan artritis, osteoartritis atau trauma, misalnya;
- Kompres: kompres panas dengan 3 tetes minyak esensial sage atau rosemary 2 kali sehari, dari hari ke-3 timbulnya gejala;
- Istirahat lutut: terdiri dari perban lutut, terutama bila perlu tetap berdiri dalam waktu lama.
Selain itu, seseorang harus menghindari berlari atau berjalan jika ada nyeri lutut, jangan menambah berat badan dan duduk di kursi tinggi, agar lutut tidak tegang saat bangun.
Pengobatan alternatif untuk nyeri lutut sebaiknya tidak menggantikan pengobatan yang diindikasikan oleh dokter, karena dapat memperburuk masalah yang menyebabkan nyeri lutut.
Kapan harus pergi ke dokter
Penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi atau ahli terapi fisik ketika:
- Nyeri berlangsung lebih dari 3 hari, bahkan setelah istirahat dan kompres dingin;
- Rasa sakitnya sangat hebat saat melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyetrika baju sambil berdiri, menggendong anak di pangkuan, berjalan atau menaiki tangga;
- Lutut tidak menekuk atau mengeluarkan suara saat bergerak;
- Lutut cacat;
- Gejala lain muncul, seperti demam atau kesemutan;
Dalam kasus ini, ahli ortopedi dapat meminta rontgen atau MRI untuk mendiagnosis masalah dan merekomendasikan perawatan yang tepat.