Isi
Fibromyalgia adalah gangguan nyeri kronis, cukup umum, yang menyebabkan nyeri muncul di berbagai bagian tubuh dan tidak ada obatnya. Meskipun penyebab spesifiknya belum diketahui, ada kemungkinan fibromyalgia muncul karena sensitivitas genetik atau trauma fisik atau psikologis, misalnya.
Untuk meredakan gejala fibromyalgia, mungkin disarankan oleh dokter atau ahli fisioterapi untuk menggunakan beberapa obat, melakukan sesi fisioterapi dan menjalani pola makan yang sehat dan seimbang, misalnya. Meskipun tidak ada obatnya, pengobatan tersebut membantu meningkatkan kualitas hidup orang tersebut.
Untuk meredakan gejala fibromyalgia, penting untuk mengikuti pedoman dari ahli reumatologi dan fisioterapis, yang mungkin diindikasikan:
1. Minum obat
Untuk meredakan nyeri pada tubuh, dokter mungkin menyarankan untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dan antiradang seperti Tramadol. Namun, obat ini tidak selalu efektif, sehingga dokter dapat merekomendasikan obat antiparkinson seperti Pramipexole dan antidepresan seperti Fluoxetine, yang juga membantu mengurangi rasa sakit dengan bekerja pada sistem saraf pusat.
Selain itu, psikiater juga dapat merekomendasikan obat-obatan untuk mengurangi kecemasan, depresi, dan masalah tidur, seperti Amitriptyline dan Zolpidem, dan dalam beberapa kasus mungkin juga merekomendasikan pregabalin atau gabapentin, untuk meredakan sensasi kesemutan.
2. Lakukan terapi fisik
Untuk meningkatkan gerakan, terapi fisik harus dilakukan setidaknya dua kali seminggu, melalui pijat terapeutik, latihan peregangan dan relaksasi, karena terapi ini membantu mengurangi gejala dengan meningkatkan analgesia lokal dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Lakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik juga penting, tetapi Anda harus mengikuti petunjuk dokter dan pendidik jasmani, dalam banyak kasus melakukan latihan yang membantu meredakan nyeri dan memperkuat serta meregangkan otot, seperti berjalan, berenang dan aerobik air, melakukan tentang 3 sampai 5 kali seminggu selama 30 sampai 60 menit.
4. Lakukan akupunktur
Anda juga dapat melakukan perawatan alami seperti akupunktur, yang terdiri dari mengoleskan jarum ke titik-titik tertentu di tubuh untuk menghilangkan rasa sakit, namun masih belum ada konsensus tentang kegunaan dan tindakan terapeutiknya pada fibromyalgia dan, oleh karena itu, mungkin mengakibatkan beberapa. pasien dan bukan orang lain.
5. Makan sehat
Dalam kasus fibromyalgia, dianjurkan untuk melakukan diet kaya magnesium, kalium dan omega 3, untuk membantu meredakan gejala. Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkan beberapa jenis makanan seperti:
- Magnesium, seperti alpukat, artichoke, dan biji-bijian, yang membantu mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi;
- Kalium, seperti pisang, apel, bit dan kacang polong, yang membantu mencegah kelemahan otot dan kram;
- Omega 3, seperti sarden, salmon, dan biji chia atau kacang-kacangan, memiliki khasiat antiradang dan meredakan gejala nyeri.
Selain itu, Anda dapat membuat jus alami dengan kubis dan jeruk dan meminumnya sekitar 2 kali sehari, karena khasiatnya membantu mengencangkan otot.
Tonton tips ini dan tips lain untuk meredakan gejala fibromyalgia dalam video di bawah ini:
Gejala utama
Gejala fibromyalgia biasanya berlangsung minimal 3 bulan dan terutama ditandai dengan nyeri pada tubuh, selain gejala lain seperti:
- Sering lelah dan mengantuk;
- Sensasi kesemutan di tangan dan kaki.
- Perubahan usus seperti diare dan sembelit;
- Gejala kecemasan dan depresi;
- Otot keras;
- Sakit kepala dan pusing;
Beberapa pasien melaporkan bahwa rasa sakitnya begitu hebat sehingga mereka tidak dapat dipeluk atau dibelai karena rasa sakitnya menjadi tak tertahankan dan biasanya semakin hebat di pagi hari. Lihat lebih lanjut tentang gejala utama fibromyalgia.
Nyeri, meski digeneralisasikan, lebih kuat saat menekan beberapa tempat, yang dikenal sebagai titik nyeri fibromyalgia. Biasanya, fibromyalgia mempengaruhi otot, tendon dan ligamen dan, oleh karena itu, dapat mengganggu kualitas hidup pasien, namun penyakit ini tidak membunuh atau menyebabkan kelainan bentuk dan, jika pengobatan dilakukan dengan benar, mungkin tidak bertambah buruk dari waktu ke waktu, karena itu mereka bahkan dapat menurunkan manifestasi klinis. Belajar mengenali titik nyeri fibromyalgia.
Bagaimana diagnosis dibuat
Diagnosis fibromyalgia harus ditegakkan oleh ahli reumatologi dan dibuat dengan mendeskripsikan tanda dan gejala. Biasanya termasuk adanya rasa sakit yang parah di 3 hingga 6 area tubuh yang berbeda selama 3 bulan atau nyeri yang kurang parah di 7 atau lebih area tubuh yang berbeda juga yang berlangsung setidaknya 3 bulan.
Selain itu, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes untuk menyingkirkan penyakit yang menunjukkan gejala yang mirip dengan fibromyalgia.