Isi
Fungsi utama vitamin B3 dalam tubuh adalah membantu proses metabolisme, yaitu mengubah nutrisi makanan menjadi energi fisik. Ini adalah bagian dari pembentukan enzim dan mempengaruhi produksi energi.
Vitamin B3 juga membantu menurunkan kolesterol darah.
Dokter merekomendasikan asupan harian 16 mg vitamin b3 untuk pria dewasa dan 14 mg untuk wanita.
Kekurangan vitamin ini bisa menimbulkan gejala seperti diare, kurang nafsu makan dan penurunan berat badan. Pengobatan gejala dilakukan dengan meningkatkan konsumsi harian vitamin ini atau dengan suplemen vitamin.
Dibuat oleh: Tim Editorial Tua Saúde