Isi
Kapsul kembang sepatu harus diminum 1 hingga 2 kali sehari untuk memastikan hasil penurunan berat badan terbaik. Bagian obat kembang sepatu adalah bunga kering, yang dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau dalam kapsul, dan dapat dibeli di toko makanan kesehatan, apotek penanganan, dan beberapa supermarket. Jika Anda suka, lihat cara menyiapkan teh kembang sepatu.
Namun, cara terbaik untuk menggunakan tanaman adalah dalam bentuk kapsul, karena memastikan konsumsi tanaman dalam dosis yang tepat, sehingga lebih mudah untuk menyesuaikan perawatan. Meskipun dosis toksiknya sangat tinggi dan, oleh karena itu, risiko penggunaan suplemen ini rendah, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli herbal sebelum menggunakan kembang sepatu untuk menurunkan berat badan.
Nama ilmiah tumbuhan ini adalah Hibiscus sabdariffa, dikenal sebagai kembang sepatu, asam karuru, cuka atau okra-ungu. Selain membantu penurunan berat badan, juga banyak digunakan dalam pengobatan tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit hati, diabetes dan pencegahan penuaan dini.
Cara minum kapsul kembang sepatu
Menurut beberapa penelitian, dosis ideal kembang sepatu adalah 500 sampai 1000 mg per hari, tergantung konsentrasi senyawa, terutama antosianin, dalam ekstraknya. Jadi, dianjurkan untuk mengambil:
- Hibiscus 1%: 1000 mg atau dua kali 500 mg per hari;
- Hibiscus 2%: 500 mg per hari.
Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli herbal atau membaca petunjuk pada kemasan kapsul kembang sepatu.
Mengapa kembang sepatu membantu Anda menurunkan berat badan
Hibiscus mengandung beberapa komponen yang membantu menurunkan berat badan seperti antosianin, fenol, dan flavonoid. Komponen ini membantu untuk mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme lipid dan juga mencegah hipertrofi adiposit, mengurangi ukuran sel lemak.
Selain membantu menurunkan berat badan, kembang sepatu juga membantu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol darah. Ia juga sangat kaya akan antioksidan dan karena itu melawan radikal bebas, mencegah penuaan sel dini.
Kemungkinan efek samping
Kapsul kembang sepatu dapat menyebabkan mual, ketidaknyamanan usus dan diare, terutama jika tertelan dalam dosis yang lebih tinggi dari yang diindikasikan. Untuk memastikan penggunaan kembang sepatu yang aman, Anda harus menghindari mengonsumsi lebih dari 2g kapsul kembang sepatu per hari.
Kontraindikasi
Kapsul kembang sepatu dikontraindikasikan untuk penderita penyakit jantung, tekanan darah rendah, wanita hamil atau menyusui. Selain itu, sebaiknya juga dihindari saat mengonsumsi antikoagulan.
Dibuat oleh: Tim Editorial Tua Saúde
Bibliografi>
- MAJALAH KESEHATAN DALAM FOKUS. Kembang sepatu dan proses penurunan berat badan: tinjauan literatur. 2015. Tersedia di :. Diakses pada 27 Mar 2020
- CUNHA, Jersica M.; dkk. Efek Hibiscus (sabdariffa hibiscus) pada penurunan berat badan. Jurnal Ilmiah Univiçosa. Vol.8, n.1. 657-661, 2016
- MEMERIKSA. Hibiscus sabdariffa. Tersedia dalam:. Diakses pada 27 Mar 2020