Isi
Beberapa pilihan bagus untuk camilan sore hari adalah yogurt, roti, keju, dan buah. Makanan ini mudah dibawa ke sekolah atau tempat kerja, menjadikannya pilihan yang bagus untuk makanan cepat saji tetapi bergizi.
Jenis camilan ini, selain sangat bergizi, membantu untuk tetap berpegang pada pola makan karena tidak membiarkan rasa lapar datang dan keinginan makan yang tidak terkendali, membantu menurunkan berat badan. Camilan goreng dan cookies sebaiknya dihindari, begitu juga minuman bersoda karena tidak menyehatkan dan dapat meningkatkan kolesterol.
Lihat 7 pilihan camilan sehat dalam video:
Camilan untuk mereka yang sedang diet
Pilihan camilan untuk mereka yang sedang diet harus dipandu oleh ahli gizi, karena tergantung pada diet yang diikuti, tetapi beberapa contohnya adalah:
- 1 cangkir gelatin tanpa pemanis + 1 cangkir yogurt tanpa rasa - bagus untuk menurunkan berat badan
- 1 cangkir yogurt tanpa pemanis + 1 sendok oat - bagus untuk olahraga
- Jus seledri dengan apel atau wortel - bagus untuk detoksifikasi
- 1 cangkir teh + roti panggang dengan keju cottage - bagus untuk menurunkan berat badan
- Roti sereal dengan keju putih + 1 jus buah - bagus untuk menjaga bentuk tubuh
Mereka yang ingin menambah berat badan bisa menambahkan 1 sendok makan susu bubuk atau madu ke dalam vitamin dan menggunakan buah-buahan seperti pisang atau alpukat, yang memberikan lebih banyak energi.
Cicipi makanan ringan untuk detoksifikasi
Rahasia untuk tetap bugar adalah menghargai kebutuhan tubuh dengan menawarkan banyak nutrisi, tetapi dengan sedikit kalori. Namun, seseorang tidak boleh hanya memperhitungkan jumlah kalori makanan, karena dengan cara ini kita berisiko tidak menelan serangkaian nutrisi, sehingga terjadi pertukaran yang tidak sehat. Lebih baik meminum segelas jus jeruk yang mengandung sekitar 120 kalori daripada meminum 1 kaleng diet soda yang hanya memiliki 30 kalori, karena jus jeruk juga mengandung vitamin C yang penting untuk pertahanan tubuh. sementara soda tidak memiliki nutrisi, soda hanya menyediakan energi.
Lihat lebih banyak tip untuk menurunkan berat badan di rumah dan termasuk rutinitas baru keluarga yang sehat.