Isi
Obat rumahan yang baik untuk kortisol tinggi adalah konsumsi ubi karena membantu mengatur kadar kortisol darah. Selain itu, ubi memiliki fitosteroid yang dapat mengurangi efek tidak menyenangkan dari kelebihan kortisol dalam darah.
Tingkatkan saja konsumsi ubi Anda saat makan dan lihat hasilnya dalam beberapa hari. Berikut ini contoh cara menggunakan ubi:
Resep haluskan ubi untuk kortisol tinggi
Bahan
- 8 ubi kecil
- Setengah bawang
- 1 kepala bawang putih
- setengah gelas anggur putih
- 1 sendok makan minyak zaitun
- cabai
- Rempah
Mode persiapan
Kupas ubi dan cuci bersih dengan air mengalir. Potong kecil-kecil dan rendam selama 15 menit dalam air saja. Masukkan potongan bawang bombay, bawang putih, minyak dan anggur ke dalam wajan dan didihkan selama beberapa menit dan kemudian tambahkan sedikit air untuk merendam ubi. Kemudian masak ubi dengan tutupnya tertutup selama 15 sampai 20 menit atau sampai ubi empuk. Peras ubi dalam wajan dan bumbui dengan merica dan herba sesuai selera, seperti timi, misalnya.
Bagi mereka yang menderita kortisol tinggi, tip yang baik juga bertaruh pada aktivitas fisik, yang membantu mengurangi stres dan melepaskan racun.
Dibuat oleh: Tim Editorial Tua Saúde