Isi
Teh merupakan minuman yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan karena mengandung air dan tumbuhan dengan khasiat obat yang dapat berguna untuk mencegah dan membantu mengobati berbagai penyakit seperti influenza misalnya. Teh dapat memiliki sifat menenangkan, merangsang, diuretik, atau ekspektoran, misalnya.
Teh bebas gula tidak memiliki kalori dan merupakan cara yang baik untuk meningkatkan asupan air Anda. Selain itu, sebagian besar teh kaya akan mineral dan antioksidan alami.
Teh hijau dengan jahe untuk menurunkan berat badan Teh echinacea untuk flu dan teh Adas dingin untuk gas
Teh Penurunan Berat Badan
Beberapa contoh teh untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau dan jahe karena memiliki sifat diuretik yang mengarah pada pembuangan cairan dan racun dari tubuh, sehingga bagus untuk mengempis. Untuk membantu Anda menurunkan berat badan, Anda tidak boleh mengonsumsi gula atau madu.
Cara membuat: Masukkan 1 sendok teh hijau + 1 cm akar jahe + 1 liter air ke dalam teko dan rebus selama 5 menit. Tunggu 5 menit, saring dan lakukan sepanjang hari.
Flu dan teh dingin
Beberapa contoh teh flu yang baik adalah echinacea, mint, dan adas hijau. Adas manis memiliki sifat ekspektoran dan sangat berguna untuk melancarkan sekresi dan memperlancar pernapasan. Echinacea dan mint meningkatkan sistem kekebalan dengan mempersingkat waktu flu dan pilek.
Cara menyiapkan: Tempatkan 1 sendok makan ramuan yang diinginkan dalam secangkir air mendidih. Biarkan hangat, saring dan minum setelahnya. Bisa dikonsumsi beberapa kali sehari dan bisa dimaniskan dengan madu karena madu memiliki antioksidan yang membantu dalam pemulihan.
Teh untuk menenangkan
Beberapa contoh teh yang bagus untuk menenangkan adalah kamomil, lemon balm dan bunga markisa, yaitu bunga markisa. Tanaman obat ini memiliki khasiat obat penenang yang membantu menenangkan sistem saraf, membuat individu lebih tenang dan damai. Tanaman obat lain yang juga sangat bermanfaat untuk menenangkan adalah bunga lavender karena melawan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Cara menyiapkan: Tempatkan 1 sendok makan ramuan yang diinginkan dalam secangkir air mendidih. Biarkan dingin, saring dan minum setelahnya. Bisa diminum 3 sampai 4 kali sehari.
Teh Gas
Beberapa contoh teh gas yang baik adalah adas, jintan, dan adas bintang karena memiliki khasiat yang membantu pencernaan dan melawan gas secara efektif, umumnya mulai berlaku dalam beberapa menit.
Cara menyiapkan: Masukkan 1 sendok teh biji adas, daun jintan cincang atau adas bintang ke dalam secangkir air mendidih. Tunggu 3 menit, saring dan segera minum.
Teh sakit kepala
Teh sakit kepala yang baik bisa berupa teh yang terbuat dari kulit pohon willow karena memiliki efek analgesik, antiinflamasi, dan febrifugal yang membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit kepala.
Cara membuat: Rebus 1 sendok makan kulit pohon dedalu yang sudah dipotong bersama dengan 1 gelas air dan didihkan selama 5 menit. Biarkan hangat, saring dan minum setelahnya.
Bagaimana menyiapkan teh
Untuk menyiapkan teh dengan benar dan memanfaatkan manfaatnya semaksimal mungkin, Anda harus mengikuti beberapa rekomendasi penting seperti:
- Gunakan dosis jamu yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi;
- Diamkan teh dalam wadah gelas atau porselen, agar tidak ada jejak besi atau alumunium yang bisa berbahaya bagi kesehatan;
- Tuangkan air mendidih ke atas daun, bunga atau batang tanaman obat selama 3 hingga 10 menit, tutup dengan benar agar uapnya tidak hilang;
- Jika Anda membuat teh dari akar apa pun, seperti teh akar jahe, jahe harus berada di dalam teko selama perebusan agar khasiatnya dapat diekstraksi;
- Minumlah teh segera setelah penyiapannya atau hingga 10 jam karena setelah periode ini khasiat teh akan hilang dan teh mungkin tidak memberikan efek yang diinginkan.
Teh dapat diminum kapan saja sepanjang hari dan bahkan sebagai pengganti air, tetapi selalu dengan sepengetahuan dokter, karena beberapa jenis teh mungkin memiliki kontraindikasi.
Link yang berguna:
Dibuat oleh: Tim Editorial Tua Saúde