Isi
Makanan yang membantu meningkatkan asetilkolin penting untuk meningkatkan kontraksi otot, kemampuan menghafal dan memperhatikan, oleh karena itu penting bagi mereka yang selalu merasa menikah atau mengalami kesulitan dalam menghafal dan belajar.
Selain itu, karena asetilkolin memiliki fungsi untuk meningkatkan kapasitas memori, makanan yang kaya asetilkolin dapat membantu mencegah perkembangan penyakit Alzheimer, misalnya.
Daftar makanan kaya asetilkolin
Beberapa makanan yang kaya asetilkolin meliputi:
- Telur;
- Susu, keju cottage;
- Ragi;
- Hati ayam yang dimasak;
- Biji bunga matahari;
- Jamur;
- Kemiri, kacang tanah;
- Ikan salmon.
Makanan ini meningkatkan asetilkolin karena mengandung kolin dan vitamin B5, yang merupakan zat yang digunakan tubuh untuk memproduksi asetilkolin.
Makanan kaya asetilkolin mencegah Alzheimer
Asetilkolin adalah zat yang memfasilitasi komunikasi antar sel otak dan, oleh karena itu, ketika komunikasi kurang, gagal dan timbul kesulitan dalam menghafal dan belajar, yang merupakan beberapa gejala penyakit Alzheimer.
Karenanya, memperkaya pola makan dengan makanan yang meningkatkan asetilkolin, selain berolahraga untuk merangsang otak dan tidur 8 jam sehari, merupakan cara jitu untuk membantu mencegah penyakit Alzheimer.
Lihat cara lain untuk mencegah Alzheimer dalam: 6 tips untuk mencegah Alzheimer.