Isi
Fisioterapi diindikasikan untuk pengobatan jika terjadi pecahnya ligamen anterior cruciatum (ACL) dan merupakan alternatif yang baik untuk pembedahan untuk merekonstruksi ligamen ini.
Perawatan fisioterapi tergantung pada usia dan ada tidaknya masalah lutut lainnya, tetapi biasanya dilakukan dengan penggunaan alat, latihan peregangan, mobilisasi sendi dan penguatan otot paha anterior dan posterior, terutama untuk memastikan kestabilan sendi ini dan kembalinya aktivitas sehari-hari secepat mungkin.
Kapan memulai fisioterapi
Fisioterapi dapat dimulai pada hari yang sama ketika ligamen lutut pecah dan pengobatan harus dilakukan secara progresif dan dilakukan setiap hari sampai individu tersebut pulih sepenuhnya. Sesi dapat berlangsung dari 45 menit hingga 1 atau 2 jam, tergantung pada perawatan yang dipilih oleh fisioterapis dan sumber daya yang tersedia.
Bagaimana fisioterapi lutut dilakukan
Setelah mengevaluasi lutut dan mengamati ujian MRI, jika orang tersebut memilikinya, fisioterapis dapat menentukan bagaimana perawatannya, yang harus selalu bersifat individual untuk memenuhi kebutuhan yang dihadirkan orang tersebut.
Namun beberapa fitur yang dapat diindikasikan adalah:
- Latihan sepeda selama 10 sampai 15 menit untuk menjaga kebugaran kardiovaskular;
- Penggunaan kompres es, yang dapat diterapkan saat istirahat, dengan kaki terangkat;
- Elektroterapi dengan USG atau TENS untuk menghilangkan rasa sakit dan memfasilitasi pemulihan ligamen;
- Mobilisasi patela;
- Latihan untuk bisa menekuk lutut yang awalnya harus dilakukan dengan bantuan fisioterapis;
- Latihan isometrik untuk memperkuat seluruh paha dan bagian posterior paha;
- Latihan untuk memperkuat otot paha (penculik dan adduktor pinggul, ekstensi dan fleksi lutut, squat, latihan leg press, dan squat dengan satu kaki);
- Peregangan yang awalnya harus dilakukan dengan bantuan fisioterapis, tetapi kemudian dapat dikontrol oleh orang itu sendiri.
Setelah orang tersebut tidak dapat merasakan sakit dan sudah mungkin untuk melakukan latihan tanpa batasan yang kuat, Anda dapat menambah berat badan dan meningkatkan jumlah pengulangan.Biasanya, disarankan untuk melakukan 3 set yang terdiri dari 6 hingga 8 pengulangan untuk setiap latihan, tetapi kemudian Anda dapat meningkatkan kesulitan latihan dengan menambah beban dan meningkatkan jumlah pengulangan.
Periksa di sini beberapa latihan penguatan untuk lutut yang, meskipun dalam video disebutkan dalam kasus arthrosis, latihan ini juga dapat diindikasikan untuk pemulihan dari ruptur ACL:
Berapa lama perawatan berlangsung
Jumlah sesi yang diperlukan tergantung pada kesehatan umum orang tersebut, usia dan kepatuhan pengobatan, tetapi umumnya dewasa muda dan remaja dalam keadaan sehat, yang melakukan sesi terapi fisik setidaknya 3 kali seminggu, pulih sekitar dari 30 sesi, tetapi ini bukan aturan dan lebih banyak waktu mungkin diperlukan untuk pemulihan penuh.
Hanya fisioterapis yang mengarahkan perawatan yang dapat menunjukkan kira-kira berapa lama waktu perawatan yang diperlukan, tetapi selama sesi, fisioterapis akan dapat mengevaluasi kembali individu secara terus menerus untuk memverifikasi hasil dan, dengan demikian, dapat mengubah atau menambahkan teknik fisioterapi lain, yang lebih sesuai. tujuan yang dimaksudkan.
Kapan harus kembali ke gym atau olahraga
Kembali ke gym atau berolahraga bisa memakan waktu beberapa minggu lagi, karena saat Anda berlatih semua jenis olahraga seperti lari, sepak bola, muay thai, bola tangan, atau basket, Anda masih memerlukan perawatan terakhir, yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan bergerak Anda. selama jenis pelatihan ini.
Dalam hal ini, perawatan pada dasarnya harus dilakukan dengan latihan di trampolin, bosu dan lain-lain seperti lari carioca, yang terdiri dari lari lateral menyilangkan kaki, berlari dengan perubahan arah, pemotongan, dan belokan yang tiba-tiba. Fisioterapis secara pribadi dapat menunjukkan waktu terbaik untuk mulai berlari perlahan, seperti berlari, atau kapan Anda dapat kembali ke latihan beban tergantung pada batasan gerakan dan apakah ada rasa sakit.
Fase terakhir dari latihan ini penting untuk semua orang, tetapi terutama dalam kasus praktisi aktivitas fisik karena mereka membantu dalam penyesuaian akhir dan pemulihan lengkap dari cedera dan juga dalam kepercayaan diri orang tersebut untuk kembali ke olahraga, karena jika orang tersebut kembali tetapi belum jika Anda merasa aman, cedera baru pada ligamen ini atau struktur lain dapat terjadi.