Isi
Moringa, juga disebut tree of life atau white wattle, adalah tanaman obat yang memiliki banyak vitamin dan mineral, seperti zat besi, karotenoid, quercetin, vitamin C, yang antara lain memberikan efek antioksidan dan antiinflamasi yang lebih besar.
Untuk itulah, tanaman ini telah digunakan untuk mengobati beberapa penyakit pernafasan, mengurangi kecemasan, menurunkan berat badan bahkan mengontrol konsentrasi glukosa dalam darah pada penderita diabetes. Namun, masih sedikit penelitian yang membuktikan semua manfaatnya dan yang menggambarkan dosis minimum, serta keamanannya untuk digunakan manusia.
Nama ilmiah kelor adalah Moringa oleifera dan umumnya bagian yang paling banyak dimanfaatkan adalah daunnya. Di tahun 2019, Anvisa melarang penjualan produk apapun yang mengandung tumbuhan ini, justru karena menilai masih sedikit penelitian yang menunjukkan dosis efektif dan keamanan tumbuhan tersebut bagi kesehatan.
Manfaat kelor yang mungkin
Menurut beberapa penelitian ilmiah, kelor efektif untuk:
1. Tingkatkan kapasitas pernapasan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tanaman ini tampaknya dapat meringankan gejala penyakit pernapasan kronis, seperti asma, karena membantu meningkatkan konsentrasi hemoglobin dan, akibatnya, sirkulasi oksigen dalam darah.
2. Mencegah diabetes
Kelor memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mengatur stres oksidatif dalam tubuh, yang menurunkan kadar gula darah, serta melindungi sel-sel tubuh.
3. Lindungi hati
Karena kaya serat, tanaman ini dapat membantu menurunkan penyerapan kolesterol di usus dan pembentukan plak lemak di arteri, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, karena efek antioksidannya, daun kelor juga dapat mencegah atau mengurangi peradangan pada tubuh yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
4. Mengatur tekanan darah
Karena adanya tokoferol, polifenol, dan flavonoid dalam komposisinya, kelor dapat membantu mengatur tekanan darah, karena zat ini memiliki efek vasodilatasi, yang membantu melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Membantu menurunkan berat badan
Moringa adalah tanaman yang kaya serat dan protein, yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan, akibatnya, mengurangi jumlah makanan dan kalori yang dicerna, memfasilitasi penurunan berat badan.
Selain itu, beberapa penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan jumlah lemak yang menumpuk di dalam tubuh.
6. Mencegah dan memerangi anemia
Daun kelor mengandung banyak zat besi (105 mg per 100 g daun), yang dapat membantu pembentukan sel darah merah dan meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah, membantu mengobati anemia, terutama anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. besi.
7. Meningkatkan pertahanan tubuh
Kelor memiliki kandungan vitamin C, polifenol, dan betakaroten yang merupakan zat yang berpotensi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pertahanan alami tubuh.
8. Memiliki efek analgesik dan anti inflamasi
Karena adanya isothiocyanates, quercetin dan chlorogenic acid, yang merupakan zat yang membantu mengurangi proses inflamasi, kelor dapat digunakan untuk meredakan gejala masalah inflamasi, seperti rematik dan bahkan radang prostat, misalnya.
9. Melindungi dan melembabkan kulit
Karena banyaknya vitamin B, C, E dan A kompleks, kelor dapat membantu pembentukan kolagen, selain memfasilitasi penyembuhan kulit dan hidrasinya.
10. Memperbaiki sistem gastrointestinal
Konsumsi daun kelor dapat mencegah dan membantu pengobatan sakit maag, selain membantu melawan sembelit, karena kandungan seratnya yang banyak.
Selain itu, karena memiliki efek vasodilatasi, kelor juga dapat digunakan untuk mengobati wasir, dengan cara merangsang sirkulasi darah.
11. Mencegah munculnya kanker
Beberapa penelitian tampaknya menunjukkan bahwa kelor memiliki efek anti kanker, karena dapat merangsang kerusakan sel kanker, terutama di payudara dan usus.
12. Meningkatkan kesehatan penglihatan
Kelor kaya akan beta-karoten, yang merupakan komponen prekursor vitamin A yang antara lain berfungsi menghasilkan pigmen visual yang membantu menjaga kesehatan penglihatan.
13. Menurunkan gejala menopause
Karena membantu mengontrol tingkat peradangan dan stres oksidatif selama periode ini, kelor dapat membantu menjaga konsentrasi hormon selama menopause, mengurangi intensitas gejala. Ketahui cara mengidentifikasi gejala menopause.
Sifat kelor
Sifat-sifat kelor yang mungkin termasuk antioksidan, anti-inflamasi, analgesik, antidiabetik, vasodilator, antikolinergik, anti-rematik, antihipertensi, antimikroba, hepatoprotektif dan penyembuhan.
Namun, penting untuk diingat bahwa sifat tanaman masih dalam penelitian dan beberapa hasil tampaknya tidak meyakinkan.
Teh kelor
Teh kelor tidak termasuk dalam daftar tanaman yang disetujui oleh Anvisa untuk dikonsumsi dan, oleh karena itu, harus dihindari sampai penelitian lebih lanjut membuktikan khasiat dan keamanan tanaman tersebut.
Namun, para ahli menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan menggunakan tanaman ini, dan tidak ingin berhenti menggunakannya, sebaiknya hanya mengonsumsi 2 cangkir, atau 500 mL, teh ini per hari, karena ini adalah jumlah yang tampaknya tidak menimbulkan risiko kesehatan. .
Bentuk konsumsi lainnya
Selain teh, kelor juga bisa ditemukan dalam bentuk kapsul, biji atau bubuk. Namun, formulir ini juga dilarang untuk dijual di wilayah Brasil, dan tidak boleh digunakan.
Efek samping dan kontraindikasi
Konsumsi buah kelor dapat mengakibatkan beberapa efek samping, seperti mual, muntah dan diare. Dianjurkan untuk menghindari konsumsi akar dan ekstraknya, tanpa bimbingan profesional, karena mengandung zat beracun yang, bila digunakan dalam konsentrasi berlebihan, dapat menyebabkan kelumpuhan dan bahkan dapat menyebabkan kematian.
Asupan kelor tidak dianjurkan untuk ibu hamil dan bayi, karena tanaman obat ini dapat mengganggu kehamilan dan produksi ASI. Ketahui teh mana yang bisa dan tidak bisa diminum oleh wanita hamil. Orang dengan masalah tiroid juga harus menghindari mengonsumsi tanaman ini, karena tampaknya memengaruhi produksi hormon tiroid.
Komposisi nutrisi
Tabel berikut menunjukkan komposisi nutrisi untuk setiap 100 g bubuk kelor:
Komponen | 100 g daun kelor |
Energi | 500 kkal |
Protein | 33,33 g |
Karbohidrat | 66,67 g |
Serat | 33,3 g |
Sodium | 233 mg |
kalsium | 2667 mg |
Besi | 6 mg |
Vitamin C | 40 mg |
Vitamin A | 2 mg |
Bibliografi>
- ANVISA. Catatan teknis nº 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Tersedia di :. Diakses pada 25 November 2019
- DE ALMEIDA, Marta Sofia Marques. Moringa oleifera Lam., Manfaat obat, nutrisi dan penilaian toksisitasnya. Peningkatan disertasi menjadi Magister Terpadu Ilmu Farmasi, 2018. Fakultas Farmasi, Universitas Coimbra.
- AGRAWAL, B.; MEHTA, A. Aktivitas antiasthmatik Moringa oleifera Lam: Sebuah studi klinis.. Farmakol J India. Vol. 40 (1). 28-31, 2008
- MIRANDA, Vanessa Karla Santos. Sifat terapeutik Moringa oleífera L. dalam pencegahan dan pengobatan kanker: tinjauan literatur. Kongres Ilmu Kesehatan Brasil II.2017
- GUILLERMO, Doménech A. dkk. Moringa oleifera: review aplikasi makanan. Lengkungan. Latinam. nutrisi. Vol. 67 (2). 86-97, 2017
- SAI Kumar dkk. Pengaruh daun Moringa oliefera terhadap tekanan darah pada pasien hipertensi . Jurnal Anatomi dan Fisiologi Klinis India. 5.3; 350-352, 2018
- ALI Atif dkk. Peningkatan revitalisasi wajah kulit manusia dengan krim ekstrak daun kelor. Kemajuan dalam Dermatologi dan Alergologi. 2. 71-76, 2014
- AL-ASARO Abdulrahman dkk. Moringa oleifera sebagai Agen Anti Kanker Melawan Garis Sel Kanker Payudara dan Kolorektal. PLOS ONE. 1-14, 2015
- TANGNEY Christy dkk. Polifenol, Peradangan, dan Penyakit Kardiovaskular. Laporan Aterosklerosis Terkini. 15. 5; 1-16, 2013
- JAISWAL Dolly dkk. Peran Moringa oleifera dalam regulasi stres oksidatif akibat diabetes. Jurnal Pengobatan Tropis Asia Pasifik. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy dkk. Ekstrak Bioaktif dari Moringa oleifera Menghambat Mediator Pro-inflamasi pada Makrofag yang Dirangsang Lipopolisakarida. Majalah Farmakognosi. 11. 4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita dkk. Memupuk hasil antiartritik dari Moringa Oleifera Lam. Ekstrak kulit batang di berbagai radang sendi pada tikus wistar dengan mekanisme yang masuk akal. Jurnal Internasional Ilmu dan Penelitian Farmasi. 4. 10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto dkk. Biji dan Minyak Moringa oleifera: Ciri dan Kegunaannya Bagi Kesehatan Manusia. Jurnal Internasional Ilmu Molekuler. 17. 1-14, 2016
- MEMERIKSA. Moringa oleifera. Tersedia dalam:. Diakses pada 22 Jan 2020
- DEPARTEMEN PERTANIAN AS. Bubuk Moringa. Tersedia dalam:. Diakses pada 09 Jul 2020
- MUN'IM Abdul dkk. Efek Anti Anemia dari Ekstrak Standar Moringa Oleifera Lamk. Daun pada Tikus yang Diinduksi Anilin. Jurnal Farmakognosi. 8.3; 255-258, 2016
- NHAR Shamsun dkk. Aktivitas antiobesitas daun kelor terhadap diet tinggi lemak akibat obesitas pada tikus. Jurnal Internasional Farmakologi Dasar & Klinis. 5. 4; 1263-1268, 2016