Isi
Hidung tersumbat, juga dikenal sebagai hidung tersumbat, terjadi saat pembuluh darah di hidung meradang atau produksi lendir berlebih, sehingga sulit bernapas. Masalah ini bisa disebabkan oleh pilek, pilek, sinusitis atau alergi pernafasan dan biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu sekitar 1 minggu.
Karena hidung tersumbat tidak menimbulkan risiko kesehatan, obat dekongestan hidung hanya boleh digunakan dengan panduan dan resep medis, karena dapat memperburuk hidung tersumbat, akibat efek pantulan, di mana kasus dapat memburuk atau menjadi kronis.
Oleh karena itu, sebelum menggunakan dekongestan apa pun, ada beberapa tindakan rumahan yang dapat membantu membuka hidung tersumbat, seperti:
1. Cuci hidung Anda dengan larutan garam hangat
Mesin cuci hidung menghilangkan lendir dan sekresi berlebih dari sinus, membantu menyumbat hidung. Selain itu, karena campuran tersebut mengandung garam, memungkinkan untuk menghilangkan bakteri yang dapat memperburuk produksi sekresi.
Karena dapat menyebabkan sedikit ketidaknyamanan, mesin cuci biasanya tidak digunakan oleh anak-anak, karena lebih praktis untuk orang dewasa. Alat ini harus ditempatkan di sebelah salah satu lubang hidung, untuk memasukkan air asin dan membiarkan cairan keluar melalui lubang hidung lainnya, menarik lendir dan kotoran yang ada di saluran hidung. Lihat langkah demi langkah untuk mencuci hidung.
2. Hirup uap dengan eukaliptus
Menghirup uap tidak menyebabkan ketidaknyamanan dan oleh karena itu dapat digunakan pada anak-anak di bawah pengawasan orang dewasa. Uap melunakkan sekresi dan eukaliptus adalah dekongestan, membantu melegakan hidung.
Untuk menghirup cukup taruh 3 tetes minyak esensial kayu putih ke dalam mangkuk dengan sekitar 500 mL air mendidih dan hirup uapnya selama sekitar 5 menit, letakkan handuk mandi di atas kepala, agar uapnya terperangkap.
3. Melembabkan lingkungan
Melembabkan udara dengan bak air di sekitar rumah, atau dengan pelembab listrik itu sendiri, membantu membuat jaringan saluran napas lebih terhidrasi dan tidak terlalu teriritasi, menghilangkan ketidaknyamanan dan memfasilitasi pembuangan sekresi.
4. Minum 2 sampai 3 liter air sehari
Air sangat penting untuk menjaga sekresi lebih cair dan lebih mudah dihilangkan, bahkan jika tidak ada teknik lain yang digunakan. Selain itu, dapat pula diminum teh, terutama yang memiliki sifat dekongestan, seperti kayu putih atau mint, misalnya.
5. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C
Vitamin C merupakan zat yang terkenal dapat merangsang sistem kekebalan dan membuatnya lebih kuat, yang memungkinkan tubuh pulih lebih cepat dari pilek dan flu, yang merupakan penyebab utama hidung tersumbat.
Beberapa makanan yang bisa dimakan antara lain nanas, jeruk, lemon atau jeruk keprok, misalnya. Lihat daftar makanan yang lebih lengkap dengan vitamin C.
6. Mandi air panas
Selama mandi air panas, uap membantu membuat lendir hidung lebih cair dan lebih mudah dikeluarkan, sehingga mengurangi ketidaknyamanan pada hidung tersumbat.
7. Gunakan handuk hangat dengan daun mint
Handuk hangat dan lembab dengan teh mint di wajah meredakan gejala hidung tersumbat karena bersifat ekspektoran alami, yaitu membantu mengeluarkan dahak dan lendir yang menyebabkan rasa tidak nyaman. Lihat manfaat mint lainnya.
8. Pijat tulang pipi Anda
Untuk meredakan rasa tidak nyaman akibat hidung tersumbat, Anda bisa memijat pipi dan hidung dengan minyak esensial peppermint, kayu putih atau lavender, selama 5 menit.
Ketahui pengobatan rumahan lainnya untuk menghilangkan sumbatan pada hidung Anda, jika disebabkan oleh sinusitis, dalam video berikut:
Cara membuka hidung bayi
Hidung tersumbat pada bayi sangat umum terjadi, karena diameter kecil lubang hidung mereka, yang dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan, karena mereka tidak tahu bagaimana cara membuang lendir agar dapat bernapas dengan lebih baik.
Untuk membuka sumbatan hidung bayi, yang dapat Anda lakukan adalah:
- Gunakan garam untuk mencuci lubang hidung bayi, oleskan beberapa tetes atau semburan di salah satu lubang hidung dan isap dengan aspirator hidung;
- Lakukan pijatan lembut dari atas hidung ke bawah;
- Letakkan bantal tinggi di bawah kasur bayi untuk memudahkan pernapasan;
- Lakukan nebulisasi dengan 5ml larutan garam selama 20 menit, 3 sampai 4 kali sehari, membantu melancarkan sekresi hidung.
Minyak atsiri kayu putih sebaiknya tidak digunakan pada anak-anak karena dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernafasan dan bahkan krisis bronkitis. Jika lingkungan sangat kering, disarankan untuk menggunakan pelembab udara atau membiarkan handuk basah menyebar di dalam kamar bayi, hindari ember untuk mencegah kecelakaan. Berikut cara menyiapkan pengobatan rumahan untuk mengatasi hidung tersumbat bayi Anda.