Isi
Makan jiló yang dimasak adalah solusi buatan sendiri yang sangat baik bagi mereka yang perutnya kenyang, gas, bersendawa, dan perut membengkak, tetapi kemungkinan lain adalah minum teh dandelion karena membantu pencernaan, atau meminum tingtur ketumbar.
Pencernaan yang buruk biasanya menimbulkan gejala seperti perut kenyang, perut kembung, gas yang keluar melalui sendawa, dan pernapasan mungkin sulit karena perut buncit. Yang dapat Anda lakukan untuk melawan gejala-gejala ini adalah dengan menyesap sedikit air dingin, karena ini membantu mendorong isi lambung, dan memperlancar pencernaan.
Berikut cara menyiapkan masing-masing resep yang disebutkan di atas:
1. Jiló dimasak
Jiló adalah buah yang mudah dicerna dan bisa dimakan secara teratur karena membantu menenangkan keasaman lambung. Ini memiliki rasa pahit, tetapi cara yang baik untuk menghilangkan kepahitan dari jiló, membuatnya lebih enak, adalah dengan membungkus jiló dengan garam untuk menghilangkan airnya dan kemudian Anda harus menghilangkan kelebihan garam dan memasak jiló secara normal.
Bahan
Mode persiapan
Masukkan bahan ke dalam wajan dan masak, angkat dari api saat sudah lunak.
2. Tingtur ketumbar
Tingtur yang dibuat dengan ketumbar adalah obat rumahan yang bagus dan efisien untuk menghindari gas.
Bahan
- 1 sendok makan biji ketumbar kering
- 1 cangkir (teh) alkohol sereal 60%.
Mode persiapan
Tambahkan biji ketumbar ke dalam cangkir dengan alkohol dan biarkan terendam selama 5 hari. Proses ini disebut maserasi, dan memungkinkan ekstraksi nutrisi dan rasa dalam jumlah besar dari biji ketumbar.
Setelah waktu yang ditentukan, campuran harus disaring dan dengan drop counter, tambahkan 20 tetes obat rumahan ini ke dalam segelas air (200 ml) dan diminum sekali sehari.
3. Teh dandelion
Dandelion memiliki fungsi pencernaan dan masih bekerja pada hati, saluran empedu dan merangsang nafsu makan.
Bahan
- 10 g daun dandelion kering
- 180 ml air mendidih
Mode persiapan
Masukkan bahan ke dalam cangkir, diamkan selama 10 menit lalu diminum. Ambil 2 sampai 3 kali sehari.
Menghindari makan makanan penyebab gas juga menjadi strategi yang perlu ditempuh setiap hari, seperti kacang polong, buncis, brokoli, kubis, jagung, gula dan pemanis. Selain itu, memadukan makanan tinggi lemak seperti bacon dengan makanan berserat tinggi lainnya seperti roti gandum dapat menyebabkan mulas dan pencernaan yang buruk. Kombinasi daging babi dan laktosa juga bisa menimbulkan sensasi gas di perut, sehingga sebaiknya dihindari.
Dibuat oleh: Tim Editorial Tua Saúde