Isi
3 resep ini, selain dibuat super sederhana, membantu Anda mengecilkan perut karena memiliki makanan fungsional dengan sifat termogenik yang memfasilitasi penurunan berat badan dan pembakaran lemak dan harus dimasukkan dalam program penurunan berat badan, dengan diet seimbang dengan sedikit kalori dan latihan teratur. aktivitas fisik, seperti menari atau berjalan setiap hari, setidaknya selama 30 menit.
1. Smoothie cranberry dengan yogurt rendah lemak
Cranberry merah mengandung pterostilbene, zat yang membantu mengurangi lemak tubuh dan kalsium dalam yogurt mencegah lemak menumpuk di sel lemak.
Cara melakukannya: Kocok 1 yogurt rendah lemak dan 1 cangkir cranberry dalam blender.
Kapan harus diminum: Kombinasi ini sangat baik untuk camilan sore hari atau ditemani granola untuk sarapan lengkap dan bergizi.
2. Kopi dengan kayu manis
Dua cangkir kopi sehari berkontribusi pada penurunan berat badan dengan mengonsumsi kafein dan asam klorogenat, yang membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak. Selain itu, kayu manis jika ditambahkan ke kopi meningkatkan pembakaran lemak pada minuman ini.
Cara melakukannya: Tambahkan satu sendok teh kayu manis ke dalam secangkir kopi, tanpa gula.
Kapan harus diminum: Minum hingga dua cangkir kopi dengan kayu manis sehari sebelum jam 5 sore, agar kafein tidak menyebabkan insomnia di malam hari.
3. Jus apel dengan jahe
Asam ursolat dalam kulit apel membantu membakar kalori dan bila diminum dengan jahe dapat meningkatkan metabolisme sekitar 20% yang memfasilitasi pembakaran lemak.
Cara melakukannya: Masukkan apel dengan kulit dan 5 g jahe ke dalam blender dan kocok rata.
Kapan harus diminum: Jus ini bisa diminum saat perut kosong atau sebelum makan karena apel memiliki serat yang akan membantu menurunkan nafsu makan dan makan lebih sedikit saat makan.
3 dari resep buatan rumah terbaik untuk menghilangkan perut adalah smoothie cranberry dengan yogurt rendah lemak, kopi dengan kayu manis dan jus apel dengan jahe.
Meskipun ada saran bagus untuk dimasukkan ke dalam menu diet pelangsing, resep dengan makanan termogenik seperti kopi atau jahe harus dicerna di paruh pertama hari itu agar tidak merusak kualitas suara.
Tetapi jika Anda benar-benar ingin memiliki perut yang mantap hanya dalam 10 hari, video ini memiliki lebih banyak tips yang tidak boleh dilewatkan. Periksa.