Isi
Perubahan suhu yang tiba-tiba berdampak buruk pada tubuh manusia, meningkatkan risiko penyakit pernapasan seperti rinitis, flu, bronkitis, dan pneumonia. Penyakit ini dapat muncul karena meskipun suhu lingkungan rendah, tubuh perlu mengeluarkan lebih banyak energi untuk menghangatkan dirinya sendiri, sehingga menurunkan pertahanan alaminya.
Dengan begitu banyak upaya untuk menjaga suhu tubuh mendekati 36ºC, produksi sel darah putih menurun dan orang tersebut lebih mungkin terinfeksi virus dan bakteri yang dapat berkembang biak dengan bebas di dalam tubuh manusia. Untuk memperburuk situasi, lingkungan tertutup dengan sedikit cahaya langsung atau sirkulasi udara, meningkatkan perkembangbiakan virus dan bakteri di lingkungan, sehingga membuat skenario rawan penyakit.
Selain penyakit pernapasan, cuaca dingin juga memengaruhi tekanan darah, terutama pada orang yang menderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung karena darah menjadi lebih kental dan jantung membutuhkan upaya lebih untuk memompa darah dalam jumlah yang sama.
Oleh karena itu, dalam kasus hipertensi sangat penting untuk memeriksa tekanan darah setiap minggu, minum obat yang diindikasikan oleh ahli jantung setiap hari, dengan dosis yang tepat dan patuhi pola makan yang ditentukan oleh ahli gizi, hindari garam dan makanan yang kaya lemak dan gula.
Ketahui cara mengenali gejala awal serangan jantung.
Karena kita merasa kedinginan dan apa yang terjadi pada tubuh kita di musim dingin
Dengan suhu rendah, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk melindungi dirinya sendiri, menghindari hipotermia, dan itulah sebabnya ketika kita merasa kedinginan, kita bisa menggemeretakkan gigi, menjaga rambut tetap di ujung. Selain itu, risiko penyakit pernafasan meningkat dan juga tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Perubahan lain yang terjadi meliputi:
- Kita lebih mengantuk, karena melatonin dirangsang oleh hari-hari paling gelap dan mendung;
- Kita lebih lapar, jadi lebih banyak kalori yang terkumpul dalam bentuk lemak untuk melindungi tubuh;
- Kami buang air kecil lebih banyak pada siang dan malam hari, karena kami berkeringat lebih sedikit;
- Kulit dan rambut kering karena air panas di bak mandi menghilangkan minyak alami dari kulit dan rambut;
- Suasana hati yang buruk muncul karena orang kurang nyaman;
- Hubungan seksual menurun karena tidak nyaman berhubungan badan dalam keadaan dingin, dengan kaki dan tangan yang dingin, dan juga lebih sulit untuk terangsang oleh kekentalan darah.
Selain itu, kita juga mendapatkan ujung hidung, tangan dan kaki yang biasanya dingin karena peredaran darah memilih untuk lebih berpusat pada organ utama tubuh, jantung, otak dan ginjal, sehingga tidak ada kekurangan energi untuk berfungsi dengan baik. Tetapi dalam beberapa kasus ini bisa menjadi reaksi alergi terhadap flu, ketahui apa gejalanya dan bagaimana alergi dingin itu diobati.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan dingin
Cara terbaik untuk melawan dingin adalah dengan berpakaian yang pantas dan itulah mengapa penting untuk mengenakan blus lengan panjang, celana, kaus kaki dan sepatu tertutup, serta mantel yang bagus untuk menghangatkan tubuh Anda. Ketika suhu jauh lebih rendah dari biasanya, dan Anda harus berada di luar ruangan, akan berguna juga untuk memakai topi, syal atau syal dan sarung tangan untuk melindungi ujung tubuh.
Selain pakaian musim dingin, strategi lain untuk melindungi diri dari hawa dingin adalah:
- Hindari minuman dan makanan dingin, lebih memilih teh hangat, sup dan kaldu;
- Mengkonsumsi minuman beralkohol seperti anggur merah atau anggur panas membantu menghangatkan diri, namun, tidak disarankan untuk minum lebih dari 1 gelas anggur sehari dan mereka yang mengalami kesulitan mengendalikan diri tidak boleh mendekati minuman tersebut;
- Mandi air hangat dan kenakan pakaian hangat, segera setelah menyetrika;
- Letakkan seprai dengan kain flanel di tempat tidur, karena katun dan satin secara alami lebih dingin saat disentuh;
- Hindari angin kencang dan perubahan suhu yang tiba-tiba, tetapi pertahankan setidaknya celah di jendela terbuka untuk sirkulasi udara.
Perhatian agar tidak merasa kedinginan terutama diindikasikan untuk bayi, anak-anak, dan orang tua yang memiliki kulit lebih tipis, dan lebih sulit mengatasi flu. Namun, penting untuk mengetahui cara menyeimbangkan dosis yang tepat agar tidak terlalu panas, yang juga berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda memiliki bayi, periksalah apakah ia terlihat berkeringat dengan meletakkan tangannya tepat di bagian belakang leher dan punggungnya dan jika area tersebut lembab, disarankan untuk melepas selapis pakaian. Berikut cara mengetahui apakah bayi Anda kedinginan atau panas.
Dibuat oleh: Tim Editorial Tua Saúde