Isi
Diet labirin membantu melawan radang telinga dan mengurangi serangan pusing, dan didasarkan pada pengurangan konsumsi gula, pasta secara umum, seperti roti dan kerupuk, dan garam.
Di sisi lain, seseorang harus memperbanyak konsumsi makanan anti inflamasi, seperti sayur mayur, biji chia, sarden, tuna dan kacang-kacangan, yang kaya vitamin dan omega-3.
Makanan yang baik untuk labirinitis terutama adalah makanan yang kaya omega 3 seperti salmon, sarden atau biji chia, misalnya karena anti-inflamasi dan membantu melawan peradangan di telinga. Selain itu penting juga untuk makan makanan yang kaya sayur, buah, sayur dan biji-bijian untuk menguatkan tubuh.
Makanan yang memperbaiki labirinitis
Makanan yang memperbaiki labirinitis adalah makanan yang mengurangi peradangan dan kaya omega-3, seperti:
- Buah-buahan dan sayur-sayuran secara umum, karena kaya akan vitamin dan mineral yang meningkatkan sirkulasi dan membantu mengontrol tekanan darah;
- Biji-bijian seperti chia, biji rami, wijen, bunga matahari dan labu;
- Ikan yang kaya omega-3, seperti salmon, tuna, dan sarden;
- Biji minyak, seperti chestnut, kacang tanah, almond, kacang-kacangan;
- Minyak zaitun extra virgin;
- Alpukat;
- Makanan utuh, seperti nasi merah, kerupuk gandum, dan pasta.
Selain itu, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan baik dan mencoba makan setiap 3-4 jam, untuk menghindari fluktuasi besar dalam glukosa darah dan dengan demikian mencegah timbulnya krisis.
Makanan yang memperburuk labirinitis
Makanan yang memperburuk labirinitis dan karenanya harus dihindari adalah:
- Gula dan permen, seperti permen, cokelat, es krim, dan makanan penutup;
- Tepung putih, seperti tepung terigu, roti putih, kerupuk dan snack;
- Minuman manis, seperti minuman ringan dan jus, terutama minuman industri;
- Minuman penstimulasi seperti kopi, teh hijau, teh hitam, matcha, mate tea, chimarrão, dan minuman energi;
- Makanan yang digoreng, seperti kue kering, makanan ringan, coxinha;
- Daging olahan, seperti sosis, sosis, bacon, salami, ham, dada kalkun, dan bologna;
- Makanan kaya garam dan garam, seperti bumbu siap potong atau bubuk, mi instan, dan makanan siap beku;
- Minuman beralkohol.
Garam meningkatkan tekanan di telinga, memperparah rasa pusing, sementara permen dan tepung meningkatkan peradangan dan menyebabkan fluktuasi besar dalam glukosa darah, yaitu gula darah, yang memicu labirinitis. Untuk membumbui makanan, ramuan aromatik seperti bawang putih, bawang merah, kemangi, rosemary, dan oregano harus lebih disukai. Lihat cara menggunakan ramuan ini dan bumbu lainnya untuk membumbui di sini.
Untuk melengkapi pengobatan, dokter juga biasa meresepkan obat-obatan yang membantu mengobati labirinitis. Lihat pengobatan yang paling sering digunakan di sini.