Isi
Osteoporosis adalah penyakit dimana terjadi penurunan massa tulang yang menyebabkan tulang menjadi lebih rapuh sehingga meningkatkan resiko terjadinya patah tulang. Dalam kebanyakan kasus, osteoporosis tidak menyebabkan munculnya tanda atau gejala, dengan diagnosis dibuat setelah terjadinya patah tulang, misalnya.
Osteoporosis sangat terkait dengan penuaan, karena selama bertahun-tahun tubuh secara bertahap kehilangan kemampuannya untuk memetabolisme dan menyerap kalsium, misalnya. Namun beberapa kebiasaan gaya hidup juga dapat mempengaruhi terjadinya osteoporosis, seperti kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk dan konsumsi minuman beralkohol.
Meskipun penyakit ini belum ada obatnya, pengobatan dapat dilakukan dengan tujuan meningkatkan kualitas hidup seseorang dan mengurangi risiko patah tulang dan penyakit terkait. Penting bagi orang tersebut untuk memiliki gaya hidup sehat, dengan praktik latihan fisik yang teratur, dan mungkin juga direkomendasikan oleh dokter untuk menggunakan suplemen atau obat yang membantu dalam proses penyerapan kembali kalsium dan pembentukan massa tulang.
Gejala osteoporosis
Osteoporosis seringkali asimtomatik dan, karena alasan ini, biasanya diidentifikasi melalui patah tulang setelah benturan ringan, misalnya. Selain itu, penurunan tinggi badan sebesar 2 atau 3 cm dan adanya bahu yang terkulai atau bungkuk dapat menjadi indikasi adanya osteoporosis. Pelajari cara mengidentifikasi osteoporosis.
Dari penilaian gejala, dokter dapat menunjukkan kinerja pemeriksaan gambar yang menunjukkan hilangnya massa tulang, densitometri tulang. Pemeriksaan ini dapat dilakukan setiap tahun atau setiap 2 tahun setelah diagnosis osteoporosis untuk menyesuaikan dosis obat.
Penyebab utama
Osteoporosis adalah penyakit yang sangat berkaitan dengan penuaan, lebih sering terjadi pada wanita setelah usia 50 tahun karena menopause. Penyebab lain yang mendukung perkembangan osteoporosis adalah:
- Disfungsi tiroid;
- Penyakit autoimun;
- Kekurangan kalsium;
- Gaya hidup menetap;
- Makanan yang kurang gizi;
- Merokok;
- Alkoholisme;
- Kekurangan vitamin D.
Situasi ini menyebabkan organisme tidak berfungsi dengan baik, dengan ketidakseimbangan antara pembentukan dan penghancuran tulang, membuat tulang rapuh dan lebih mungkin untuk patah. Oleh karena itu, orang yang telah didiagnosis dengan salah satu perubahan ini harus dipantau oleh dokter untuk mencegah perkembangan osteoporosis.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Perawatan untuk osteoporosis harus dilakukan sesuai dengan panduan dokter umum atau ahli ortopedi, dengan penggunaan obat-obatan yang merangsang produksi massa tulang, yang membantu mencegah patah tulang, biasanya diindikasikan.
Selain itu, konsumsi kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang cukup atau penggunaan suplemen, selain aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan kaki, menari dan aerobik air misalnya, juga dapat membantu meringankan gejala osteoporosis. Pahami bagaimana seharusnya pengobatan osteoporosis.
Bagaimana mencegahnya
Untuk mengurangi risiko osteoporosis, penting agar orang tersebut menerapkan kebiasaan makan dan hidup yang baik, sehingga mereka memiliki pola makan yang kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu dan turunannya, telur dan ikan berlemak, misalnya, karena kalsium. Ini adalah mineral fundamental untuk proses pembentukan kerangka, selain untuk memastikan kekuatan tulang dan berpartisipasi dalam proses kontraksi otot, pelepasan hormon, dan pembekuan darah.
Selain itu, diindikasikan untuk terkena sinar matahari selama sekitar 15 sampai 20 menit pada jam-jam yang tidak terlalu panas, tanpa menggunakan tabir surya, sehingga lebih banyak vitamin D yang diproduksi oleh tubuh, secara langsung mengganggu kesehatan tulang, karena vitamin D berpartisipasi dalam proses penyerapan kalsium dalam tubuh.
Perawatan ini membantu menjaga tulang tetap kuat dan menunda hilangnya massa tulang, mencegah timbulnya osteoporosis, yang biasanya lebih sering terjadi setelah usia 50 tahun dan ditandai dengan penurunan massa tulang, yang mengakibatkan kerapuhan tulang dan tulang yang lebih besar. peningkatan risiko patah tulang.
Pencegahan penyakit osteoporosis harus dilakukan sepanjang hidup, dimulai dari masa kanak-kanak melalui penerapan kebiasaan sederhana, seperti:
- Mempraktikkan aktivitas fisik, seperti berjalan atau berlari, karena gaya hidup tidak aktif membantu hilangnya massa tulang. Latihan berdampak tinggi, seperti berlari, melompat, menari, dan menaiki tangga, misalnya, membantu memperkuat otot, ligamen, dan persendian, meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, latihan angkat beban atau pada mesin angkat beban, mempromosikan penggunaan kekuatan otot, menyebabkan kekuatan tendon pada tulang meningkatkan kekuatan tulang;
- Hindari merokok, karena merokok dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis;
- Kurangi konsumsi minuman beralkohol, karena konsumsi alkohol berkaitan dengan penurunan kalsium oleh tubuh.
Dalam kasus lansia, rumah harus aman untuk menghindari jatuh dan mengurangi risiko patah tulang, karena keropos tulang biasanya terjadi selama proses penuaan. Karena itu, disarankan untuk tidak memiliki permadani di rumah dan di kamar mandi untuk memasang lantai anti selip dan palang pelindung.
Tonton video berikut untuk mengetahui lebih banyak tip untuk memiliki tulang yang lebih kuat dan dengan demikian mengurangi risiko osteoporosis: